Os Desafios а Força de Vontade

Os Desafios а Força de Vontade
Como o autocontrole funciona, por que ele é importante e como aumentar o seu
Autor: Kelly McGonigal

Sinopse – Os Desafios а Força de Vontade – Como o autocontrole funciona, por que ele é importante e como aumentar o seu – Kelly McGonigal

Por que é tão difícil resistir aos impulsos? Em geral, não é difícil identificar o que se deve ou não fazer. Mas, na prática, parece sempre mais fácil ceder a uma tentação. As situaçхes são múltiplas e exemplos não faltam — deixar para depois algo que tem que ser feito, comer demais, gastar mais do que se tem ou mesmo perder tempo com trivialidades.
Em Os desafios а força de vontade, Kelly McGonigal destrincha os erros mais recorrentes na vida cotidiana e apresenta uma nova abordagem para se pensar sobre o autocontrole. Idealizadora do curso “A ciкncia da força de vontade”, um dos mais populares na Universidade de Stanford, a autora esclarece os motivos mais frequentes pelos quais se cede а tentação e, especialmente, como é possível encontrar os recursos para resistir a ela, expondo as melhores estratégias de treinamento da força de vontade.
No livro, a autora traça, passo a passo, um plano para uma percepção mais clara dos problemas e das escolhas que costumam levar ao fracasso. Uma vez compreendidas as armadilhas mentais, as funçхes biolуgicas e os fatores sociais que influenciam o autocontrole, o indivíduo fica muito mais apto para lidar com eles: é possível treinar a capacidade de controlar a atenção, as emoçхes, os apetites e os hábitos.

Os Desafios а Força de Vontade – Como o autocontrole funciona, por que ele é importante e como aumentar o seu – Kelly McGonigal

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