Segredos do Ioga

Segredos do Ioga
Autor: Jennie Bittleston

Sinopse – Segredos do Ioga – Jennie Bittleston

O Ioga surgiu há mais de 4000 anos no sub-continente indiano, originalmente como uma filosofia – em sвnscrito a palavra ioga quer dizer "unidade" – que pretendia desenvolver a meditação profunda. Este é ainda um importante elemento da sua prática atualmente, mas o papel das asanas, ou posiçхes, acentuou-se ao longo dos tempos possibilitando a unificação do corpo e da mente através da combinação da respiração, alongamentos e concentração mental. Neste guia encontrará explicaçхes sobre várias escolas de ioga, quais os benefícios que pode retirar da sua prática e uma série de exercícios, ilustrados com fotografias a cores, que pode executar. Descubra por que o ioga continua a ser tão popular iniciando a sua prуpria caminhada de auto-conhecimento.

Segredos do Ioga – Jennie Bittleston

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